Kalkulátor

Nem

Életkor

Munka típusa

Szabadidő

Testtömeg

Napi fogyasztás (/100g)

    • alma
    • ananász
    • banán
    • birsalma
    • citrom
    • cseresznye
    • csipkebogyó
    • egres
    • eper
    • szamóca
    • görögdinnye
    • grapefruit
    • kajszibarack
    • kiwi
    • körte
    • mandarin
    • málna
    • meggy
    • narancs
    • naspolya
    • nektarin
    • őszibarack
    • fekete ribizli
    • vörös ribizli
    • ringló
    • sárgadinnye
    • szeder
    • szilva
    • szőlő
    • füge (aszalt)
    • mazsola
    • szilva (aszalt)
    • kelbimbó
    • brokkoli
    • burgonya
    • cékla
    • cikória
    • cukkíni
    • fejes saláta
    • fokhagyma
    • karalábé
    • karfiol
    • káposzta (fejes)
    • káposzta (vörös)
    • kelkáposzta
    • kínai kel
    • kukorica
    • padlizsán
    • paradicsom
    • paradicsompaprika
    • spenót
    • pasztinák
    • patiszon
    • fehérrépa
    • petrezselyemzöld
    • póréhagyma
    • rebarbara
    • retek
    • sárgarépa
    • sóska
    • spárga
    • sütőtök
    • torma
    • tök
    • uborka
    • vöröshagyma
    • zeller gumó
    • zöldbab
    • zöldborsó
    • zöldpaprika
    • csiperke
    • laskagomba
    • vargánya
    • árpa (egész)
    • árpagyöngy
    • árpaliszt
    • búza (egész)
    • búzacsíra
    • búzadara
    • búzakorpa
    • búzaliszt (sima)
    • búzaliszt (teljes kiőrlésű)
    • köles
    • kukoricadara
    • kukoricaliszt
    • kukoricapehely
    • rizs (hántolt, fényezett)
    • rizsliszt
    • rizs (főtt)
    • rozsliszt (sima)
    • rozsliszt (teljes kiőrlésű)
    • rozspehely
    • zab (egész)
    • zabliszt
    • zabpehely
    • zabkorpa
    • száraz bab
    • sárgaborsó (száraz)
    • sárgaborsóliszt
    • lencse (száraz)
    • szójabab
    • szója csíra
    • szója liszt
    • bakonyi barna kenyér
    • fehér kenyér
    • félbarna kenyér
    • graham kenyér
    • rozskenyér
    • rozsos kenyér
    • zsemle
    • zsemle 1 db (54 g)
    • földimogyoró
    • dió
    • gesztenye
    • kesudió
    • kókuszdió
    • mandula
    • mák
    • törökmogyoró
    • napraforgómag
    • paradió
    • pisztácia
    • tökmag
    • chia mag
    • hajdina
    • amaránt
    • quinoa
    • tempeh
    • tofu